Susan Bäthge will es sportlich noch einmal richtig wissen. Hier schreibt sie über ihr Training - und das aufregende wie anstrengende Leben einer Single-Frau in Berlin.
Heute habe ich beschlossen, Abwechslung in meinen Trainings”alltag” zu bringen. Functional Training ist effektiv, aber irgendwie habe ich Lust, mal wieder mit anderen gemeinsam zu trainieren. Der Kursplan meines gyms liegt seit Monaten in meiner Tasche, gestern fiel er mir vor die Füße. DANKE! Also: heute 18 uhr Pilates, Anfängerkurs – für den Einstieg! Ist
2013 hat gerade erst begonnen und schon finde ich mich in meinem Alltagstrott wieder. Die Steuer ist fertig, die Erkältung am Abklingen, der Moderationsjob in Vorbereitung, die nächsten Anfragen in der Leitung. Es heißt ja so schön: Die Energie fließt dorthin, wo deine Aufmerksamkeit ist. Meine Yogamatte liegt seit Tagen ausgerollt vor mir und ruft
Stundenlang (Papier-)Fotos zu sortieren und scannen ist nicht gerade die geeignete Position für Nackenverspannte wie mich. So geschehen vergangene Nacht. Und heute habe ich das Dilemma. Kommts vom Nacken oder aus der Lendenwirbelsäule? Ganz egal, also rauf auf die Yogamatte und 20 Minuten Asanas … danach ein heißes Bad und die Welt schaut sicherlich viiiiel
Zugegeben: “Toleranz” ist eine wichtige Tugend, und auch ich muss mich immer wieder darin üben! -Zum Beispiel, wenn ich mich nach einer Stunde Sport im gym auf Entschleunigung und Ruhe in der Sauna freue, und der Herr auf der Bank unter mir mit lauten Technoklängen in den Ohren nervt. Wenn die Dame neben mir mit
Manch ein Sonnenanbeter auf Mallorca schaut dieser Tage mit großen Augen, wenn ich am Beach sitze und meinen Bauch trainiere. Das reine faul-am-Strand-rumliegen war mir schon immer zu langweilig, und außerdem ist es soooo einfach, die Bauchmuskeln in der Waagerechten zu stärken und zu dehnen. Zum Beispiel mit Sit-ups, Radfahren im Liegen, Superman (auf dem
“Lass uns jeden Abend ins Fitnesscenter fahren, wenn du da bist …” schreibt ein lieber Freund via Facebook. Hmmm, in ein paar Tagen fliege ich zu ihm nach “Malle” (Mallorca), aber ans gym denke ich da irgendwie gar nicht. “Für unser Training brauchen wir kein Studio” kontere ich. Könnte er das vielleicht falsch verstanden haben?
Plötzlich ist sie gestartet, die neue Saison, quasi über Nacht mussten wir unsere Kleiderschränke umstrukturieren und dünne Sommerkleidchen gegen lange Hosen und dicke Pullis tauschen. Brrr … es ist Herbst und so sehr ich diese Jahreszeit auch liebe, weil es umso kuscheliger und gemütlicher daheim ist, nach langen Spaziergängen im Park den Abend bei Kerzenschein und
Ok ok ich gebe zu: So ein Vorhaben muss Frau schon verdammt ernst nehmen. In diesem Fall habe ich das wohl nicht getan, denn die vier Kilo weniger will die Waage partout nicht anzeigen ;=(! Gerade mal ein halbes Kilo ist von meinen Hüften geschmolzen. Fehlte die Disziplin? Der Anreiz? Der Personal Trainer? Im vergangenen
Oha, in der Hitze des heutigen Mittags hatte ich mir Großes vorgenommen: Meine Oberarme. Weil diese klitzekleinen Sommerkleidchen verdammt gnadenlos sind und jede einzelne (Speck)Faser so gnadenlos offen legen. Jedes Stück Stoff zuviel wäre zuviel, bei 30 Grad im Schatten. Also weg mit dem Speck, der sich exakt zwischen Oberarm und Brustansatz so fies eingenistet
Früher war das irgendwie anders ( Hiilfe … wer in der Vergangenheit denkt, wird alt). Da purzelten die Kilos nur so von den Hüften, nach der einen oder anderen durchfeierten Nacht. Mit Mitte vierzig verlangt mein Stoffwechsel hingegen Schlaf und zwar genügend Schlaf -vor Mitternacht! – um richtig in Wallung zu kommen. Ob ich mein
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