Fitness-Tipp: Keine Schoki und kein Wein daheim!

Tag drei meines Projektes “Vier Kilo in vier Wochen”. Ich fühle mich frischer, munter, klarer. Weil ich bewusst den Entschluss gefasst habe, mich in meiner Haut wieder wohl zu fühlen inklusive Endlich-wieder-in-meine-Lieblingsjeans-passen! Habe keine Schoki gegessen und keinen Wein getrunken. Ein super Tipp für alle, die darauf nicht verzichten können: Kauft einfach nichts mehr ein. Ein leeres Süßigkeiten-Glas bleibt nicht auf den Hüften hängen, ha! Mittags gab es heute Pellkartoffeln mit frisch gebrutzeltem Gemüse und vielen Kräutern (eigentlich nichts Besonderes, aber auf den Nachtisch galt es zu verzichten, mal abgesehen von zwei klitzekleinen Weingummis …) und nachmittags einen Apfel, natürlich Bio. Weil Pestizide für geschwollene Schleimhäute sorgen würden. Und am frühen Abend – ins gym radeln! 30 Minuten Ausdauertraining auf dem Crosstrainer (dabei Nachrichten gucken) und danach 20 Minuten Bauch-Beine-Po auf der Yogamatte. Ist vollkommen ausreichend. Geschwitzt und glücklich ab in die Sauna, weiterschwitzen. Und den eigenen body – beim Anblick vieler anderer Sportsfreunde – ganz schnell mal ganz entspannt relativieren. Alles ist gut, Su! Trotzdem – bis zum 3. September wird das mal durchgezogen. 4 Kilo in 4 Wochen. Abgerechnet wird zum Schluss. Gute Nacht.